6 Hart-gesonde gewoontes vir boezemfibrilleren

Boezemfibrilleren behandeling kan medikasie insluit om te help beheer van jou hartklop en ritme, medikasie om jou risiko te verminder vir `n beroerte, en prosedures om jou hart terug na `n normale ritme te kry. Dit is alles belangrike maniere jou dokter kan jou boezemfibrilleren te bestuur.

Maar nog een belangrike aspek van boezemfibrilleren terapie is die deel waarvoor jy verantwoordelik is. "Selfs die beste boezemfibrilleren behandeling plan kan uitmekaar val as die pasiënt nie `n gesonde leefstyl keuses maak," sê E. Dean Nukta, MD, `n intervensionele kardioloog by Fairview-hospitaal, `n Cleveland Clinic hospitaal in Ohio.

Die Beste veranderinge wat jy kan maak

Komplikasies van boezemfibrilleren sluit hartversaking en beroerte. Deur `n hart gesonde lewenstyl, kan jy jou risiko vir hierdie komplikasies te verminder. In die algemeen, wat goed is vir jou hart is goed vir boezemfibrilleren. Hier is ses maniere om te begin:

• Eet `n hart-gesonde dieet. " `N Gesonde dieet help vetsug, hoë bloeddruk, en `n hoë bloedsuiker te voorkom, wat al die faktore wat boezemfibrilleren erger kan maak is," sê dr Nukta. "Ons beveel `n dieet wat laag in vet, laag in cholesterol, en hoog in vesel."
• Maak dit `n lae-sout dieet ook. " `N lae-sout dieet is goed vir die voorkoming en beheer van hoë bloeddruk," verduidelik Nukta. Die Nasionale Hart, Lung, en Bloed Instituut beveel die DASH eetplan vir mense met boezemfibrilleren. Die plan is baie laer in sout as die gemiddelde Amerikaanse dieet, so vra jou dokter oor sout plaasvervangers en hoeveel sout jy kan in jou dieet te hê. Jy kan meer oor DASH uitvind by DashDiet.org.
• Oefen gereeld. "Oefening, soos dieet, beskerm die hart van boezemfibrilleren risikofaktore soos hoë bloedsuiker en hoë bloeddruk," Nukta notas. Fisiese aktiwiteit help verhoog jou hart sterkte en help kry meer suurstof in jou bloed. As jy nie fisies aktief gewees, vra jou dokter hoe veilig om te begin.
• Ophou rook. Rook, bykomend tot tweedehandse rook, verhoog jou risiko vir boezemfibrilleren aanvalle omdat nikotien stimuleer die hart, volgens Nukta. Rook verhoog ook jou risiko vir aterosklerose. "Dit is `n" dubbele whammy "vir hartgesondheid," sê sy.
• Drink alkohol met omsigtigheid. "Alkohol is giftig vir die hart," waarsku Nukta. "Binge drink kan boezemfibrilleren veroorsaak, en drink bo moderering kan `n aanval in iemand wat `n diagnose van boezemfibrilleren het veroorsaak." Matig drink word beskou as twee drankies per dag vir `n man en `n drankie per dag vir `n vrou. Werk saam met jou dokter om `n veilige alkohol limiet te bepaal vir jou.
• Vermy stres. "Stres is sleg vir jou hart en sleg vir boezemfibrilleren," sê Nukta. Nie net kan stres veroorsaak `n aanval van boezemfibrilleren, maar dit kan ook dit erger maak. Probeer om te identifiseer en stres te vermy waar moontlik. Vir daardie tye wanneer spanning onafwendbaar is, gebruik ontspanningstegnieke soos meditasie of diep asemhaling te help om kalm te bly.

Leer soveel as wat jy kan oor boezemfibrilleren, werk nou saam met jou versorgers, en neem `n aktiewe rol in jou terapie. Gesonde keuses te word gesonde gewoontes. En gesonde gewoontes te skep `n hart-gesonde leefstyl wat is `n noodsaaklike deel van boezemfibrilleren behandeling.