Ek het probeer om die dra van `n spoorsnyer te stop speel met my hare, en here`s hoe dit gegaan het

Inhoud

• Habitaware-sportiewe-teal-swart-stylvol-produk-beeld-trichotillomania_copy.jpg
• Video: john henry faulk interview: education, career, and the hollywood blacklist

Aneela Idnani Kumar, die ontwerper van Keen, het saam met Trichotillomania, `n hare trek wanorde, vir meer as 20 jaar, onbewustelik yanking uit die hare van haar wenkbroue en wimpers. Sy het haar gewoonte `n geheim, in die vertroue op make-up vir haar yl wenkbroue en wimpers verdoesel. Sy "gevang" eendag trek, sê sy, en uiteindelik haar man dit vertel oor haar gewoonte. Saam, die twee duif diep in Trichotillomania navorsing. Aneela sê haar liefde van tegnologie het haar laat besef `n slim armband dalk in staat wees om haar te help om die gedrag te bekamp. In minder as ses maande, sê sy, het haar wenkbroue en wimpers heeltemal te danke aan die toestel uitgegroei. (Hier is hoe dit voel om te lewe met Trichotillomania.)

Ek is nie `n hare trekker, maar ek is `n hare twirler, en eerlik, wil ek graag om op te hou, want dit voel jeugdige, soos `n gewoonte `n 7-jarige mag hê.

Voordat ek het Keen `n toetsrit, het ek met James E. Maddux, PhD, `n senior navorser by die Sentrum vir die Bevordering van welsyn, wat die gebruik van tegnologie ondersoek in geestesgesondheid ingrypings, vir `n bietjie agtergrond oor die teorie agter die armband. (Dit is wat jou hare sê oor jou gesondheid.)

Daar is nog nie enige navorsing gedoen oor die Keen toestel spesifiek-Maddux was vinnig om te sê hy wil hê om `n paar bewyse van hoe goed dit eintlik werk-maar "die teoretiese beginsels is klank," verseker hy my sien. In wese, het hy gesê, die Keen bedryf op `n beloning en straf stelsel. Die sagte vibrasie wanneer die draer voer die gedrag is nie presies pynlik, maar dit is nog steeds genoeg om die brein dit was `n no-no, wat begin om jou gedagtes program nie aan die aksie weer doen vertel.

"Gedrag wat lei tot iets onaangename gebeur bekwaam om nie herhaal word nie," sê hy. (Dis hoekom laboratorium rotte vermy die hefbome wat, jy weet, skok hulle.) Aangesien baie van die gedrag Keen doelwitte te bekamp is onbewustelik gedoen, "wat jy nodig het om bewus te wees van wat jy doen ten einde te begin om dit te verander word, "sê Maddux. Wanneer jy die vibrasie voel, sal jy wakker gemaak uit jou onderbewussyn optrede en besef wat jy tot, sodat jy kan kies om nie op te tel of trek of byt of rond draai.

Nou, natuurlik `n bietjie Twirling is nie so ernstig as werklike hare trek, wat werklik ontstellend kan wees, sê Maddux. Sommige van die gedrag wat Keen doelwitte te bekamp kan tipies vereis geestesgesondheid behandeling, sê hy, maar vir baie mense is daar verskeie struikelblokke te kry dat die soort van sorg, insluitend koste, toegang tot terapeute, en die stigma rondom op soek na geestesgesondheid help. `N Toestel soos Keen kan al hierdie kwessies uit te skakel, sê hy. Teen $ 129 of $ 149, afhangend van die model, sal die toestel kos ongeveer dieselfde as `n enkele terapie sessie in baie groot stede, en dit direk aan jou. Plus, nou dat daar so baie mense dra opsporingstelsels van alle soorte, die kans is niemand sal jy selfs vra wat dit is (hier is 20 verskillende spoorsnyers wat jou sal vertel oor jouself as jy waarskynlik wou weet). Tegnologie, Maddux sê, "neem ons `n stap weg van die outydse model wat sê geestesgesondheidsdienste moet afgelewer word een op een, van aangesig tot aangesig."

Video: John Henry Faulk Interview: Education, Career, and the Hollywood Blacklist

VOORKOMING PREMIUM: 5 Mites oor Stres Jy moet ophou glo

Sodra my Keen aangekom in die pos, ek aangekla dit vir `n paar uur en gereed om te gaan was. Ek vroetel `n bietjie met die instellings-jy kan aanpas hoe sensitief die toestel is om jou gedrag, wat maak dit vibreer min of meer dikwels, en verander die intensiteit en duur van elke vibrasie. Daar was `n paar vals alarms op die eerste, maar dit is nie die einde van die wêreld-wanneer jy dit doen uit te voer die gedrag wat jy probeer om op te hou, het jy eenvoudig druk `n knoppie op die kant van die toestel aan te meld dat as die aksie en nie `n vals alarm. (Kyk gerus na hierdie fiksheid tracker, wat skok jy met elektrisiteit wanneer jy slap af.)

Ek het gevind dat ekstra stap ekstra nuttig, eintlik. Ek my hare heeltemal rond draai sonder erkenning dit terwyl ek `n storie redigering of sonering uit TV kyk. Ek sou nie besef ek is om dit te doen totdat die Keen gons, en dan moes ek erken wat ek doen deur te druk op `n knoppie. Elke pers van die knoppie is aangeteken in die meegaande inligting, so ek my vordering oor die week kon sien. Ek draai `7 keer die eerste dag wat ek gedra het die Keen, en ek het tot 5 deur die volgende dag. Die volgende? Net 1 rond draai. Ek het gevind dat selfs net strapping die ding op my pols het my meer bewus van my gewoonte. Die opheffing van my hand teen my kop gedruk, kan ek `n blik op die armband te vang en pen my hand terug na my kant.

Uiteindelik het die tyd gekom het om terug te keer my monster Keen, en ek het gewonder of die veranderinge sou duur. Ek is bly om te rapporteer dat ek nog dink oor die Keen wanneer my hand is naby my haarlyn. Dit lyk asof ek ernstig te verminder die gedrag, ten minste gedurende die werksdag. TV tyd, ek moet erken, is nog steeds my swak plek, maar ek is meer bewus selfs dan.