7 Joga asanas om haar verlies te stop en te stimuleer haargroei

Deur Harsa;Ons hou die bespreking oor hare en sy verskeie probleme. Ons probeer verskillende haarverlies sjampoe, hare verlies conditionerâ € ™ s, boererate vir `n gesonde hare, dieet en sekere veranderinge in lewenstyl aan ons hare gesond te hou. Maar afgesien van hierdie baie belangrike deel is van jou daaglikse oefening roetine of yogaâ € | wat verhoog die bloedsomloop in die hele liggaam, insluitend kopvel en hierdie praktyk help in die beheer van voortydige hare grys, hairfall, dof en leweloos hare ETCA € |â € | in hierdie artikel gaan ons verskeie asemhaling tegnieke en yogasanas te bestry die hare probleem te bespreek en maak hare gesond en vol lewe.

1) Bhastrika PranayamSit in padmasana of Sukhasana, hou jou rug reguit en oë toe. Plaas jou hande op jou knieë in Gyan Mudra. Getuig heeltemal deur beide neus, dan inasem deur beide in volle krag. hou dan op te doen totdat jy moeg voel .. begin die proses stadig en bespoedig. In stand te hou `n ritmiese patroon d.w.z tyd wat dit neem om in te asem moet die tyd wat dit neem om te getuig gelyk. Wanneer jy inasem jou longe moet jou maag uit te brei en nie en wanneer jy uitasem jou longe moet terugkeer na die oorspronklike posisie. Doen dit vir 2-5 minute.

Voordele -Supplies maksimum Pran Vayu om die liggaam, verwyder onsuiwerhede en reinig die bloed, maak longe sterker, balanseer die vata, pitta en kapha van die liggaam, dit alles lei tot gloeiende vel en gesonde hare. Mense met migrane probleem N almal moet dit baie stadig oefen.

2) Kapalbhati PranayamSit in padmasana of Sukhasana, hou jou rug en neckstraight en oë toe. Plaas jou hande op jou knieë in Gyan Mudra. Uitasem kragtig deur beide neus, gelyktydig trek jou maag in. Dona € ™ t maak `n poging om inhale.It kan 60 keer gedoen in `n minuut. Oefen vir 10-15 minute. asem te haal dan heeltemal en ontspan. Hou jou liggaam nog tydens hierdie Kriya.

Voordele skakel gifstowwe uit lugweë te liggaam en gees reinig, reinig die brainâ € ™ s frontale gedeelte, dus die bevordering van die bloedsomloop en verminder hare grysheid.

3) Anulom Vilom Pranayam- Sit in padmasana of Sukhasana, hou jou rug en neckstraight en oë toe. Die sluiting van die regter neusgat met die regterhand duim, liggies vul die asem in deur die linker neusgat. Wanneer die inaseming voltooi is, sluit die linker neusgat met die ring vinger en middelvinger van die regterhand en uitasem heeltemal deur die regter neusgat. Die tempo van inaseming-uitaseming moet geleidelik verhoog vanaf medium tot sterk. Inasem kragtig met volle krag en dan getuig. Maak die tempo van inaseming en uitaseming stadige, medium of vinnig volgens jou vermoë. Voortgesette doen op hierdie manier vir 10-15 minute en ontspan.

Voordele Verwyder onsuiwerhede uit skedel senuwees, voordele brein, longe en hart, velsiektes, depressie en slapeloosheid, wat almal hoofoorsake van hare val en grys.

4) Padhastasana (Hand tot tone hou) -Stand op te rig. Inasem en jou hande in te samel. Jou arms moet reguit wees en moet jou ore raak nie. Nou, as jy uitasem buig jou liggaam vorentoe en afwaarts. Probeer om jou palms te plaas op die grond langs jou voete. Probeer om jou voorkop raak aan jou knieë sonder dat hulle buig. Asem te haal gewoonlik en hou die postuur so lank as wat jy kan en terug te keer na die oorspronklike posisie .. moenie jouself dwing, draai soveel jy kan. Jy kan hierdie posisie te hou 1-5 minute.

Voordele versterk die rug en maag, oefen die ruggraat, verhoog die bloedvloei na die kopvel dus die bevordering van die hare groei.

5) Uttanpadasana (Raisedfoot inhou) Lê op jou rug, jou hande langs jou dye en palms rus op die grond. Strek jou liggaam en hou dit styf. Inasem en albei bene stadig in te samel, plaas druk op jou hande. Hou jou bene by die hoek van 60 grade na die grond so lank as wat jy kan. Blaaskans normaalweg. Voel die spanning in jou bene en jou maag. Doen nie gespanne jou nek of gesig nie. Herhaal bene om die oorspronklike posisie. Oefen 3-5 keer.

Voordele reguleer bloeddruk sodoende behoorlike bloedtoevoer na die kopvel, verhoog die gesondheid van jou spysverteringstelsel, long hart, lewer en milt en tellers hardlywigheid.

6) Shalabhasana (Locust inhou) Lê op jou maag, jou hande onder jou dye en palms rus op die grond en in die gesig staar dye. Jou ken moet die vloer te raak. Strek jou liggaam en hou dit styf en dan verhoog jou bene so veel as moontlik. Maak seker daar is geen spanning op jou skouers, arms of bors spiere. Slegs die maag en lae rug moet die spanning voel. Hou die posisie vir so lank as wat jy kan en terug te keer terug na die oorspronklike posisie en ontspan. Herhaal 3-5 keer.

Voordele Verseker behoorlike bloedsomloop en voeding aan die kopvel, aktiveer die bloedsomloop in die maag, versterk die ingewande, tellers hardlywigheid, en verhoog spysverteringstelsel.

7) Vryf naels vir vinniger hare groei Vryf jou vingers saam vir ten minste 10-15 minute elke dag. Jy dona € ™ t nodig het om `n spesiale tyd te wy vir hierdie .. jy kan dit doen terwyl TV kyk of wanneer gratis.

Voordele Die senuwee-eindpunte net onder jou vingernaels direk gekoppel aan jou haarwortels. Deur te vryf jou naels saam jou help om die bloedsomloop in jou kopvel wat op sy beurt grys hare verminder.

Bogenoemde is 7 maklike stappe wat enigiemand kan oefen om dit gesonde hare te kry. Hier is `n fewtips wat jy kan volg om hare groei te verhoog en te verhoed dat haar verlies

· Wees baie versigtig terwyl die toepassing van stilering gels en hare ys as hulle verstik die porieë.

· Dra `n hoed terwyl swem, beskerm jou hare uit gechlorineerde water en was jou hare so gou as jy uit.

· Dona € ™ t slaap met styf gevleg hare as hulle kan die wortels verswak.

· Kry olie massering en warm vou om haar gesondheid te verbeter.

· Vermy stilering produkte wat alkohol bevat as hulle opdroog hare.

· Shampoo net drie maal per week.

· Hou die slag droog ten minste 4 duim van jou hare.

· Hou deurentyd die beweging van jou hare droog of stryk oor / in die hare, nie hou dit gefokus op een plek vir `n lang.

· Hou droër omgewing na die coolste as oormatige blootstelling aan hitte kan hare permanent beskadig.

· Pas hare room of serum na droging of druk jou hare.

Jy kan hou die lees van hierdie artikels sowel deur Harsa

LUSH Coolaulin conditioner review
FAB Indië Aloe Vera crème vir olierige vel produk hersiening