Hoofpyn: vyf strategieë vir effektiewe bestuur

Verlede week het 01-07 Junie, was die 15de jaarlikse Nasionale Hoofpyn Bewustheidsweek, wat geborg word deur die Nasionale Hoofpyn Foundation (NHF). Ek het die week bewus van die feit dat ek `n naby konstante hoofpyn (Ek het chroniese spanning en migraine-hoofpyne, en verlede week was `n doozy vir een of ander rede). "Een van ons primêre doelwitte tydens Nasionale Hoofpyn bewustheidsweek is om erkenning van hoofpyn pyn kry as `n ware en wettige toestand," sê dr Seymour Diamond, uitvoerende voorsitter van die NHF. "Meer as 45 miljoen Amerikaners kry chroniese, herhalende hoofpyn. Van hierdie getal, byna 30 miljoen het migraine-hoofpyne. "

Die tema van vanjaar se Nasionale Hoofpyn Bewustheidsweek was "Neem `n voorsprong S.T.A.R.T. op jou hoofpyn, "wat aandag vra om vyf strategieë vir effektiewe hoofpyn bestuur. Die vyf strategieë is:

1. Seek diagnose: Jy kan die regte behandeling sonder die regte diagnose nie. Het jy spanning, migraine, gemengde, menstruele, cluster, herstel of `n ander vorm van hoofpyn? Uit te vind wat en jy sal dit baie nader aan om behoorlike behandeling.

2. Triggers: Om uit te vind waarom jy hoofpyn kry, is dit nuttig om te hou wanneer jy dit kry en probeer om patrone van assosiasie met kos, drank, aktiwiteite, weer, medikasie, stres, hormonale veranderinge (soos in menstruele migraine) identifiseer, en / of enige ander faktore wees wat mag kom. Om dit te doen wat jy nodig het om `n hoofpyn dagboek is dit met jou dokter te hou en te deel.

3. Advocate: Wees `n aktiewe deelnemer in jou hoofpyn sorg en advokaat vir jou die ontvangs van die beste moontlike behandeling. `N Deel van pleit vir jouself is die opvoeding van jouself oor hoofpyn en leer alles wat jy kan.

Video: Military Lessons: The U.S. Military in the Post-Vietnam Era (1999)

4. Rlike hulpbronne: Daar is ontelbare gratis hulpbronne op die Internet. HealthTalk het `n migraine netwerk met `n enorme bedrag van inligting, insluitend webcasts, naslaanmateriaal, `n Vra die dokter artikel, nuus en nog baie meer - op migraine. Ander hulpbronne wat aan die einde van hierdie artikel.

Video: Our Miss Brooks: Magazine Articles / Cow in the Closet / Takes Over Spring Garden / Orphan Twins

Video: Our Miss Brooks: Deacon Jones / Bye Bye / Planning a Trip to Europe / Non-Fraternization Policy

5. TBehandeling: Behandeling kan die volgende insluit medikasie te verlig en / of om hoofpyn so goed as moontlik lewenstyl verandering (dieet, oefening, ontspanning tegnieke, ens) te voorkom. Dit kan `n rukkie neem om hulle almal uit vir jou te sorteer, maar dit sal die moeite werd in die lang termyn.

Die NHF het ook `n baie waardevolle inligting oor hul webwerf, insluitend maandelikse opnames, kundige antwoorde op vrae, opvoedkundige materiaal, en `n podcast reeks. Daarbenewens het hulle onlangs `n toegewyde kanaal op YouTube wat tans bevat agt kort opvoedkundige video`s op verskeie hoofpyn onderwerpe van stapel gestuur. Kyk hulle video op migraine hoofpyn nou:
[Kml_flashembed movie = "// youtube.com/v/CtWEQX9r8-k" width = "425" height = "350" wmode = "deursigtige" /]

As jy een van die miljoene Amerikaners wat ly aan chroniese hoofpyne is, jy is dit verskuldig aan jouself om hulle gediagnoseer en behandel word kry. Daarbenewens, moet jy jouself op te voed oor die toestand deur die gebruik van hulpbronne hier by HealthTalk en elders. As jy wenke het vir ander, post hieronder sodat almal kan leer uit jou ervaring jou kommentaar. Ons sien uit om van jou te hoor.

hulpbronne:

Nasionale Hoofpyn Foundation
Nasionale Hoofpyn Bewustheidsweek
YouTube NHF kanaal
Amerikaanse Hoofpyn Vereniging