9 Psoriasis moets en don`ts

As jy leef met psoriase, jy reeds weet hoe frustrerend en uitdagende dit kan wees om te gaan met die toestand. Die goeie nuus is dat daar is maniere om die lewe te maak met psoriase makliker.

psoriase Dos

Moenie praat met `n dermatoloog. Maak `n afspraak met `n dermatoloog wat spesialiseer in die behandeling van psoriase - hy of sy sal bewus wees van die nuutste verwikkelinge met betrekking tot behandeling planne. Bereid wees om die besonderhede van die toestand te bespreek met jou dokter, insluitend wanneer jy die eerste keer die psoriase, wat jou simptome is, enige situasies wat lyk jou simptome te vererger, en wat behandelings het en het nie gewerk vir jou in die verlede opgemerk.

Video: Traband - Indiáni ve městě / Indians In Town

Moenie hydra. Droë vel is meer vatbaar vir die uitbreek van psoriase, so hou jou vel goed gesmeer. Na die bad of stort, seël in vog deur die toepassing van `n ruim bedrag van vogroom of salf om jou vel. Vaseline, Cetaphil room, en Eucerin room is `n paar wat algemeen beskikbaar moisturizers gerapporteer word aan goeie resultate te lewer. Vermy ligte melk, wat nie genoeg versagters bevat.

As oor-die-toonbank-produkte nie help nie, kan jou dokter `n vogroom wat medikasie bevat voorskryf.

Wees veral ywerig oor hydraterende gedurende die wintermaande, wanneer koud buite weer en oorverhit geboue is `n besonder droog kombinasie. "In psoriase, die epidermis opbou vinnig, vervaardiging van `n dik skaal," sê James W. Swan, besturende direkteur, professor van medisyne in die afdeling van vel by Loyola Universiteit Mediese Sentrum in La Grange Park, Illinois.

Wanneer die vel is gehidreer, die skale te versag en wegval, die verligting van jeuk en droogte. "Maar dit is nie die gebruik van enigiets op die vel vir drie dae sal toelaat dat die skaal om baie dik te kry," sê dr Swan.

Moet neem `n week. Deurdringende in `n warm (nie warm) bad vir 15 minute kan help los skale en die jeuk en inflammasie veroorsaak word deur psoriase te verminder. Toevoeging van sout, hawermout, bad olie, of `n bad gel bevat koolteer om die water kan verder streel en hydra jou vel. As jy woon of vakansie in `n gebied met minerale of sout baddens, neem `n duik in een. Albei is verbonde aan die verligting van psoriasis.

Moet `n paar son. Vir redes kenners nog nie ten volle verstaan, psoriase letsels dikwels verminder wanneer dit blootgestel word aan ultraviolet lig. Dus, terwyl sunbathing word ontmoedig vir die meeste mense as gevolg van die risiko van velkanker, kan dit nuttig wees vir diegene met psoriase wees. Die truuk is om seker te maak dat slegs die wat geraak word deur psoriase gebiede blootgestel.

Dek onaangeraak vel met klere of `n sonskerm met `n SPF (sonbeskermingsfaktor) van ten minste 30. blootstelling perk son tot 15 minute, en wees versigtig om sonbrand te vermy, wat net sake te vererger sal maak. Dit kan `n paar weke neem om `n verbetering sien. Vermy looiery beddens, wat nie dieselfde helende effek produseer en kan eintlik skadelik wees.

Jou dokter kan ook beveel ultraviolet lig terapie, hetsy in die dokter se kantoor of by die huis. Volgens Swan, "Een van die goue standaarde vir die behandeling van psoriase is fototerapie," wat behels die vel aan ultraviolet lig bloot te stel op `n gereelde basis en onder mediese toesig. Volgens die Nasionale Psoriasis Foundation, UVB lig in die besonder dring die vel en vertraag die groei van besmette vel selle.

"Ultraviolet B (UVB) lig verminder die inflammatoriese selle van die vel wat veroorsaak psoriasis," sê Swan. "Dit vertraag ook die selproliferasie wat lei tot die afskaling."

Moenie uit te reik. Met psoriase is nie net fisies taai - dit kan emosioneel sowel moeilik wees. Gevoelens van depressie, frustrasie, en isolasie is algemeen. liggaamsbeeld kwessies wat verband hou met die onaantreklike voorkoms van psoriase letsels is normaal. Terwyl dit kan voel asof jy die enigste persoon wat sukkel met hierdie toestand is, in die feit dat die World Health Organization berig dat ten minste 100 miljoen mense wêreldwyd geraak word.

Bespreek jou gevoelens oor die siekte met jou familie, vriende, en dokter. Boodskap borde en aanlyn geselsies vir diegene met psoriase kan ook ondersteuning bied en jou help om te onthou dat jy nie alleen is nie. Psoriase organisasies, soos die Nasionale Psoriasis Foundation, kan jy in verbinding bly met ander mense wat leef met psoriase, asook hou jou ingelig oor navorsing ontwikkelings en geleenthede om betrokke te raak in fondsinsameling loop en ander gebeure.

psoriase moenies

Video: Taylor Swift - Bad Blood ft. Kendrick Lamar

Oordoen dit nie. Die beste manier om psoriase te hanteer is om dit sagkens te doen. Vermy die versoeking om letsels, wat hulle net sal irriteer skrop, maak hulle erger. Probeer om nie te kies by skale, wat kan lei tot bloeding en verhoog jou risiko van infeksie. In plaas daarvan, praat met jou dokter oor ys en salf wat liggies kan verwyder die dik skaal. Swem in baie warm water of met behulp van skuur skoonmakers kan ook psoriase maak opvlam.

Moenie stres nie. Sommige mense met psoriase sê hul toestand vererger wanneer hulle onder stres. Vermy stresvolle situasies wanneer jy kan, en neem ekstra stappe om te sorg vir jouself - soos goed eet, oefen, en genoeg slaap - as jy nie stres kan vermy. Hipnose, ontspanning, meditasie, Bioterugvoer, en ander streshantering tegnieke kan ook help.

Moenie opvlam nie ignoreer nie. Psoriase is `n lewenslange toestand, en een wat geneig is om was en kwyn met verloop van tyd. Maar dit beteken nie dat jy net moet saamleef. As die psoriase terugkeer na `n tydperk van onder beheer, skeduleer `n besoek met jou dokter om uit te vind waarom, en om te besluit wat gedoen kan word om dit te hanteer.

Moenie moed opgee nie. Een van die mees frustrerende dinge oor die behandeling van psoriase is dat iets wat goed werk vir een persoon glad nie vir `n ander kan werk. Dit kan enige tyd neem om die regte kombinasie van terapie wat die beste werk vir jou te vind. Wees geduldig en moenie moed opgee nie. Dit is belangrik in ooreenstemming met jou behandeling plan, dag in en dag uit te wees, selfs wanneer jou simptome is nie so erg nie. Met psoriase, stadig maar seker wen die wedloop.