Bestry allergie moegheid

Dit is normaal moeg aan die einde van `n lang dag wees - maar wanneer Greta Schulz se allergieë optree up, moegheid is meer van `n reël as `n uitsondering.

"Ek drink twee koffies elke oggend en Diet Coke die hele dag om wakker te bly," sê Schulz, die hoof uitvoerende beampte van `n opleiding en raadgewende firma in West Palm Beach, Florida. "Ek is die beste eerste ding in die uur, maar as die dag gaan voort, moet ek dikwels aan sowel nap. "

Schulz is nie alleen nie. Allergieë beïnvloed soveel as 50 miljoen Amerikaners, en moegheid is `n algemene newe-effek.

Hoekom Moet allergieë veroorsaak moegheid?

Allergieë, veral diegene wat veroorsaak word deur stuifmeel, stof, en ander lug stowwe, kan inmeng met asemhaling en te verhoed dat `n goeie nagrus, sê Steven Park, MD, `n otolaryngologist in New York City en skrywer van die boek Slaap, Onderbroke.

"Wanneer jou neus kry bedompige, jou tong begin om terug te val, die skep van `n vakuum effek in jou keel," sê dr Park. "So hou jy wakker word, omdat jy nie kan asemhaal."

Allergie pasiënte kan ook moeg wees as gevolg van hul allergie medisyne. Sommige middels wat gebruik word om allergieë te beheer kan lomerigheid as `n newe-effek hê. Een voorbeeld is difenhidramien, `n medikasie wat werk deur die blokkering van histamien, stowwe in die liggaam wat allergiese reaksies kan veroorsaak. "Dis `n groot antihistamien, maar dit is `n ouer een, en dit het `n sedasie effek," sê Park.



Die bestuur van allergieë, allergie behandeling, en moegheid

As jou allergieë jy moeg, die eerste maak en maklikste stap is om uit te vind wat veroorsaak dat jou allergiese simptome, en vermy hulle. "As jy allergies is vir binnenshuise dinge soos stof of vorm is, kan jy `n HEPA filter in jou slaapkamer sit," sê Park. "As jy allergies is vir stuifmeel, kan jy dit nuttig vind om binnenshuis te bly en gebruik `n lugversorger."

As dit jou medikasie wat maak jy slaperig, vra jou dokter oor te skakel na `n ander vorm van allergie behandeling kan nuttig wees. Sommige van die nuwer allergie medikasie is minder geneig om lomerigheid veroorsaak, sê Park. Dit sluit in dwelms soos loratadine (Alavert, Claritin) en Fexofenadine (Allegra).

Sommige pasiënte kan ook verligting vind deur voorskrif nasale steroïde bespuitings soos mometasone (Nasonex). "Hierdie kalmeer die neusslymvlies en te verhoed dat die allergiese reaksie dat dit gebeur," sê Park. "Die nadeel is jy het om hulle alledaagse gebruik om `n voorkomende effek te kry."

Behoorlike tydsberekening van medikasie kan ook help allergie pasiënte kry slaap `n meer rustige nag se. Byvoorbeeld, pseudoefedrien (Sudafed en ander) - `n Decongestant algemeen geneem in samewerking met ander allergie medikasie - kan slapeloosheid veroorsaak, so dit moet vermy word reg voor die bed. "Jy moet versigtig wees, want dit kan jy stimuleer, en vir sommige mense, kan dit bloeddruk verhoog," sê Park.

Ten slotte, kan `n goeie nag gewoontes help allergie pasiënte te verbeter hul slaap gehalte. Drink alkoholiese drank reg voor die bed, byvoorbeeld, moet vermy word, want alkohol die spiere kan ontspan en veroorsaak dat die tong agteruit glip en inmeng met asemhaling. Eet laat in die nag is ook nie raadsaam, want dit kan veroorsaak maag sure om reflux in die agterkant van die keel. "Nie net het dit irriteer jou keel, kan dit gaan in die ore en sinusse en longe, wat veroorsaak dat inflammasie - en wat kan jy hou van slaap so goed," sê Park.

Terug te keer na die Everyday Health Allergie Awareness Maand pakket.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Kan gesigmaskers help stuifmeel allergieë?Kan gesigmaskers help stuifmeel allergieë?
Moenie allergieë veroorsaak konstante moegheid?Moenie allergieë veroorsaak konstante moegheid?
Slag van die seisoene: lente teen Val allergieëSlag van die seisoene: lente teen Val allergieë
Lente allergieë erger, langer nou, sê kennersLente allergieë erger, langer nou, sê kenners
Plant allergie-veilige bome in jou tuinPlant allergie-veilige bome in jou tuin
Is energie dreineer wat verband hou met allergieë?Is energie dreineer wat verband hou met allergieë?
Tekens van `n allergie medikasieTekens van `n allergie medikasie
4 Stappe om ragweed allergieë te voorkom hierdie val4 Stappe om ragweed allergieë te voorkom hierdie val
Klimaatsverandering kan sneezin` seisoen verergerKlimaatsverandering kan sneezin` seisoen vererger
Binne en buite allergie verskilleBinne en buite allergie verskille
» » Bestry allergie moegheid