I `m neem psoriase bewustheid by die barbier winkel

Augustus is Maand Psoriasis bewustheid, so vandag het Ek psoriase bewustheid my barbier toe ek vir my haarsny.

Gewoonlik nie veel aan hom sê oor my toestand, as my kopvel relatief duidelik is. Maar die afgelope tyd, is dit asof die winter as kopvel flakes sneeu op my klere, lessenaar, en kussing. So ek preemptively het vir hom gesê ek het psoriase, verduidelik dat dit nie aansteeklik. Ons het `n groot praat oor psoriase en vel behandelings in sy eie land.

Vertel ander in jou gemeenskap oor psoriase is `n ongelooflike manier om bewustheid te versprei na die byna 98 persent van die mense wat nie psoriase het nie. Praat met een persoon oor psoriatiese siekte, en die beoefening van ten minste een van die volgende maniere, sal help om ander meer psoriase bewus.

Vind uit dinge wat jy het nie geweet van Psoriasis

Wat kan meer belangrik as die leer oor `n toestand wat jy saam met elke dag? Selfs al het ek het geleef met psoriase vir meer as 35 jaar, ek leer nog daaroor.

Onlangs het ek belangstel in die begrip van meer omtrent die immuunrespons wat verband hou met beide psoriase en ekseem is. Die biologiese medikasie teiken verskillende dele van inflammasie reaksie die immuunstelsel se verband hou met psoriase, maar nie dié meganismes heeltemal so veel as ek wil verstaan.

Ander moontlike gebiede te verken sluit psoriase snellers, behandelings, verskillende tipes psoriase en psoriatiese artritis, potensiële oorsake van psoriase, en huidige psoriase navorsing.

Maak kontak met ander wat Psoriasis

As jy wil `n ondersteunende en bemagtigende gemeenskap vind, kom met ander wat psoriatiese siekte. Ek het werklik geniet die oomblik skakel met diegene wat die uitdagings van die lewe met psoriatiese voorwaardes verstaan.

Dit vind van daardie gemeenskap verg inspanning en inisiatief, though. Ek het vroeg verlede jaar terug na Noord-Kalifornië. Ek het nie gedink ek sou die psoriase gemeenskap in die Los Angeles gebied soveel as wat ek het mis. Daar, dit het `n paar jaar van plan om gebeure, organisering van `n ondersteuningsgroep, en om betrokke te raak by ander te ontmoet met psoriase. Ek vind dat die gemeenskap in Noord-Kalifornië, ook al is dit stadig. As jy plaaslike psoriase gebeure kan vind, maak `n punt om hulle aan te sluit.

Verbind aanlyn is nog `n groot manier om ander met psoriatiese voorwaardes voldoen. TalkPsoriasis, geborg deur Inspire, en die Nasionale Psoriasis Foundation, ondersteun die grootste aanlyn psoriase gemeenskap. Die groep het byna 60.000 lede, so jy gebind `n lid in die omgewing te vind.

Jy kan ook in wisselwerking met ander mense op alle vorme van psoriase verwante onderwerpe, en soek vir groepe op sosiale media. Ek volg groepe en mense op Facebook, Twitter, en Pinterest.

Ek lees ook psoriase webtuistes en blogs, soos dié in Gesondheidslyn se Beste Psoriasis Blogs van 2015 gelys.

Herevalueer jou behandeling

Studies toon dat baie met psoriatiese siektes undertreated. Byvoorbeeld, wanneer navorsers by die Universiteit van Kalifornië, Davis, ontleed data op 5604 psoriatiese pasiënte ondervra deur die Nasionale Psoriasis Foundation 2003-2011, het hulle gevind dat byna `n derde van diegene met `n matige psoriase, en `n vyfde met `n ernstige psoriase , gegee net aktuele behandelings. In `n verslag wat gepubliseer is in 2013 in JAMA Dermatologie, hulle het ook opgemerk dat 52,3 persent van die respondente met psoriase, en 45,5 persent met psoriatiese artritis, het nie voel hulle goed bly by hul omstandighede.

As jy nie tevrede is met jou behandeling, is dit tyd om iets anders te oorweeg. Hoeveel risiko jy bereid is om te neem met sekere medikasie is `n persoonlike besluit. Maar met meer data wat psoriase is `n inflammatoriese toestand wat die hele liggaam affekteer, is dit sinvol om jou psoriase te behandel in `n manier dat jou algemene gesondheid verbeter.

En behandeling is nie net vir jou liggaam. Psoriase Awareness Maand is ook `n goeie tyd om te herevalueer hoe jy emosioneel doen. Psoriase kan stresvol wees, en dit kan angs en depressie veroorsaak. Maar daar is `n gesonde maniere om te gaan met die emosies rondom psoriasis. Moenie huiwer om die hulp van `n berader of ondersteuningsgroep soek as jy wil.

Breek Bad Habits

Hierdie maand is as `n goeie `n maand as `n gesonde nuwe gewoontes aan te neem. Oefening en gewig verloor kan help psoriase simptome. A 2013 studie in JAMA Dermatologie gevind dat na vier maande, mense met psoriase wat 34 of meer pond verloor het minder vel irritasie en berig beter lewensgehalte. Die navorsers bespiegel dat om gewig te verloor verlaag algehele inflammasie in die liggaam wat kom met vetsug, `n positiewe invloed psoriase simptome.

Pleeg om te oefen verg inspanning, en die dop help. Ek gebruik my smartphone om my voetstappe volg elke dag. Stap gedurende pouses by die werk, en die neem van die hond om te loop, help my om my oefening doel te bereik. Terwyl daar is geen universele psoriase dieet daar buite, ek probeer `n verlaagde gluten dieet om te sien of ek het sensitiwiteit vir gluten wat kan veroorsaak of vererger my inflammasie. Ek is minder eet op die dieet, `n kant voordeel dis seker om my te help om gewig te verloor.

Dit is nie te laat om aan te sluit die NPF se Wellness-uitdaging. Deel jou idees vir Psoriasis Awareness Maand in die kommentaar afdeling hieronder.

Photo: iStock