A mens se gids tot soek en jonger voel

Almal wil om te kyk en voel jonger. Op die oomblik is die anti-veroudering bedryf in die Verenigde State van Amerika is `n $ 80000000000 besigheid - en navorsing dui daarop dit net gaan om groter te kry. Teen 2015, kan dit neerkom op so veel as $ 114.000.000.000. Hierdie groei, sê kenners, is hoofsaaklik as gevolg van die bevolking van veroudering baby boomers, maar ook om `n toenemende belangstelling van die mense op soek na maniere om op te hou om hul jeug.

Volgens onlangse navorsing deur L`Oreal, die aantal mense besoek haarsalonne om hul hare gekleur gegroei 50 persent tussen 2008 en 2010. Man plastiese chirurgie ook verlede jaar toegeneem van 2009: Data van die Amerikaanse Vereniging van Plastiese Chirurge het `n twee persent uptick algehele, `n 14 persent toename in face lifts, en `n nege persent toename in Botox.

Maar jy hoef nie te gaan onder die mes om die jaar af te sny. Eenvoudige stappe by die huis kan die irriterende effek van veroudering op die baai te hou en jou help om te kyk so jonk as jy voel.

Begin Met Skin Care

Video: Limonata Film | Ertan Saban, Serkan Keskin (HD)

Die eerste ding wat mense sien is jou vel. Volgens `n onlangse studie gepubliseer in die Journal of die Europese Akademie vir Dermatologie en Geslachtsziekten, mans se aantreklikheid en jeug geoordeel grootliks op die tone en egaligheid van hul gelaatskleur. Neem jaar af jou gesig deur die volgende anti-veroudering vel-sorg reëls:

• Bly uit die son. "Die son net klop die bedorwe uit jou vel," sê Francis Salerno, besturende direkteur van die Sentrum vir Gesonde Veroudering in Allentown, Pa. As jy gaan wees in die son, dra sonskerm, Dr. Salerno voeg. Oor-blootstelling aan die son kan plooie en ouderdom dorpe wat sekerlik sal maak dat jy ouer lyk veroorsaak.
• Hydra. "Die gebruik van bevogtiger en `n sagte reiniger elke dag sal jou help om te kyk jonger," sê Frank Shipman, eienaar van die TC Salon Spa in Allentown. "Droë oordrewe tekens van veroudering in die gesig en die liggaam. Bevogtiger sal help. "
• Drink baie water. Ses tot agt koppies water per dag sal help om jou vel gehidreer, gee vel beter toon en `n meer jeugdige soek voorkoms. "Die handhawing van voldoende vloeistofinname is baie, baie belangrik," sê Salerno, skrywer van die boek Basiese Voorkoming: `n Gids tot Gesonde Aging.

bevorder Wellness

Video: How To Heal The Emotional Body - Teal Swan

Die handhawing van jou algemene gesondheid kan maak dat jy lyk en voel jonger. Hierdie leefstylkeuses bevorder welstand:

• Lekker slaap. Die meeste volwassenes moet sewe tot nege ure slaap elke aand. "Aan toepaslike slaap is baie belangrik vir hoe jy kyk," sê Salerno. Nie genoeg slaap kan lei tot sakke onder jou oë en ander gevolge vir die gesondheid wat kan maak dat jy ouer verskyn. Een studie van die psigiatrie departement by Penn State College of Medicine bevind dat slaapverlies geraak mans se geestelike skerpte meer as vroue se. En `n ander studie aan die Universiteit van Kalifornië, San Diego, het bevind dat meer mense nodig slaap tot leer te versterk. Mans wakker ook meer dikwels en minder stadig golf slaap, wat noodsaaklik is vir geheue vorming.
• Hou op rook. Rook kan maak dat jy oud kyk deur die skep van plooie en lyne om jou mond en oë, demp jou vel, en vlekke jou tande. Dit kan ook `n gasheer van gesondheid probleme wat jy vinnig sal verouder veroorsaak, sê Salerno.
• Eet gesond. "Eet toepaslike bedrae van `n Mediterreense-tipe dieet - hoender, vis, vrugte, groente en vrugte met `n matige hoeveelheid koolhidrate - sal jy gesonde sowel as op soek na jong en fiks te bly," sê Salerno.
• Oefening. "Oefening sal jou help om jou tone en jou buigsaamheid in stand te hou," Shipman verduidelik. Aerobiese oefeninge is goed vir jou hart en Salerno sê: "alles wat jy doen vir jou hart is ook goed vir jou brein." Mans wat fiks en snoei sal jonger lyk en voel jonger as diegene wat vet en pap. "Dit is ongelooflik hoe om op daardie ekstra ponde kan iemand baie ouer word," Shipman voeg.

Dress jou ouderdom

Ouderdom is oor voorkoms. Jy kan jare neem af jou voorkoms as jy hierdie eenvoudige anti-veroudering kleredrag volg:

• Vermy klere tendense. Wanneer aantrek, gaan met opgedateer klassieke. Sê Shipman, "As jy middeljarige is en gaan saam met `n tendens wat vir 18-jariges, sal dit nie reg lyk." En moenie die bewoners van tendense uit jou verlede. "As jy die voorkoms voor gedra, moenie dit weer doen. Byvoorbeeld, sal klokkie-bottom broek uit die `60 maak dat jy lyk gedateer - of soos jy nog nooit daardie era gelaat, "Shipman waarsku.
• Alles wat geblink is ou. "Minder is die beste wanneer dit kom by die juweliersware as ons ouer word," sê Frank J. Buongiorno, `n stilis by The London Shop, `n man se spesialiteit winkel in Easton, Pa. "Ons wil nie hê om ontslae te weg met ringe gedra en ID armbande, en `n groot, ekstra groot horlosies. "afzwakking die juweliersware as `n man ouer word is meer ouderdom gepas.
• "Uitkrabben" `n wenkbrou. As mans ouderdom, hul wenkbroue kry dikwels lank en oproerige. "Jy hoef nie karakter kry - jy mal kyk," sê Shipman. ". Wanneer jy jou haarsny kry, het jou stilis snoei jou wenkbroue op dieselfde tyd" Buongiorno dui daarop dat jy hou `n gereelde skedule van haircuts: "As `n mens ouer word, moet hy sy hare te hou op die kort kant eerder as in `n poniestert. "
• Sny ongewenste liggaamshare. As mans ouderdom is hulle geneig om hare te kry in ongewenste plekke, soos die ore en neus. Hou hierdie groei afgewerk en jy jonger lyk - en as jy jonger lyk, sal jy jonger voel, sê Buongiorno. Ook, as jou liggaam hare grys draai, hoe korter jy dit hou, hoe minder opvallend die grys sal wees, sê Shipman. Dit is waar van baarde en borshare.
• Groei `n baard. As jy `n buiging hals, soms `n beslote geknip baard kan `n goeie manier van verdoesel dit wees, sê Shipman.

Video: SMG4: Mario goes to DIDNEY WORL

Na aanleiding van hierdie anti-veroudering raad kan maak dat jy jonger lyk en voel jonger, maak nie saak wat die kalender sê. Fit te bly en snoei ook sal help voorkom siektes en chroniese toestande wat jy voortydig sowel kan verouder.