Uit te sny koeldrank en gemorskos isn`t die enigste manier om die vetsug koers te bekamp

Almal is op soek na `n vinger waarteen voedsel of voedsel groep is te blameer vir ons bars mae wys. Moet ons sny carbs, vergeet vet, of pomp op proteïen?

`N nuwe verslag van die Centers for Disease Control & Prevention toon dat vetsug pryse is aan die styg weer - groei tot byna 38 persent, met `n groter voorkoms onder volwasse vroue as mans (38 persent tot 34 persent, onderskeidelik). Hoekom is ons so af te hou? Het mense geword verveeld met die advies van die kundiges uitdrukking? Het ons verstoot dié toestelle wat ons elke beweging en ons slaap patrone te monitor? Ons eet te veel junk en te min groente?

`N Studie vrygestel vroeg in November verken die idee dat gemorskos, soos koeldrank, lekkergoed, en kitskos, mag nie die skuldiges ons geglo hulle te wees. Die hoofnavorser van die verslag, David Net, mede-direkteur van die Cornell Sentrum vir Gedragswetenskappe Ekonomie, het bevind dat in 95 persent van die bevolking, was daar geen verhouding tussen hoeveel kitskos en gemorskos hulle eet en hul gewig. Algehele, kan die groter verband wees hoeveel hulle eet.

Van wat ek gesien het, `n groot bydraer tot oorweldigende probleem ons nasie se spruit uit gedeelte ondergang. Te veel van enigiets is nie `n goeie ding, selfs al is die kos is een wat beskou om gesond te wees. Neem olyfolie, byvoorbeeld: `n bietjie van die ekstra suiwer, koue gedruk tipe Drup op jou slaai, en jy kan jou hart help terwyl verblydend jou verhemelte. A hardhandige gooi egter kan seer jou taille. Die meeste olies weeg in teen ongeveer 2000 kalorieë per koppie, wat beteken dat selfs `n kwart koppie olie sowat 500 kalorieë kan bydra tot `n basiese resep. Dit is dus nie noodwendig die olie self wat is die probleem - dit is die bedrag wat nodig beperk word.

Ja, selfs te veel hoender, vis, of maaskaas is net dat: te veel. Niemand kos sal jy oorgewig maak, en die meeste gewig kwessies kom nie uit een "slegte" voedsel- dis `n algehele slegte dieet wat kan stapel op die pond. As jy werklik wil om gewig te verloor en dit af te hou, probeer terug te sny op die kos wat jy reeds in plaas eet van uit te sny hele voedsel groepe of luister na aktiviste wat probeer om te kry om die produkte wat hulle verkoop koop.

Uiteindelik, moet jy dalk jou inname aanpas om voedsel wat baie waarde verskaf in minder volume sluit. En deur die speel van barbier en gee elke maaltyd `n skoon skeer, jy sal waarskynlik gewig te verloor sonder `n ophoop bykos van ontneming.