Besturende fibroids: `n geïntegreerde benadering tot `n algemene probleem
Vir baie vroue, is die kanse is jy het `n fibroid of weet van iemand wat nie. Fibroids is benigne (nie-kankeragtig) gewasse wat groei van spierselle binne die baarmoeder. Elke jaar meer as `n halfmiljoen vroue gediagnoseer met fibroids. In baie gevalle, vroue ly aan erge pyn tydens menstruasie, swaar menstruele vloei, en selfs chroniese pyn as gevolg van die uitbreiding van fibroids.
Navorsing dui daarop dat oorgewig sit individue op `n verhoogde risiko vir die ontwikkeling van fibroids. Dikwels word hierdie gewasse kan verhoog in grootte as daar `n wanbalans of meer van estrogeen in die liggaam. Vetselle en weefsel bevat `n ensiem genoem aroma wat steroïedhormone vat in die liggaam om estrogeen. Dit kan dikwels veroorsaak beduidende estrogeen wanbalanse in individue wat oorgewig of vetsugtig is, en op sy beurt bevorder groei van fibroïede in die baarmoeder.
Terwyl daar is `n paar "magic" genees enige siekte, het sekere lewenstyl verandering getoon dat sommige vroue help deur die verbetering van simptome en selfs die groei van fibroids.Consider `n paar van die volgende aanpassings aan jou daaglikse leefstyl vermindering as fibroids is `n bekommernis vir jy.
Balanseer Jou Dieet: Verhoogde suiker, verwerkte voedsel, en `n hoë hoeveelheid van suiwelprodukte kan gekoppel word aan verhoogde inflammasie in die liggaam en `n groter kans van vetsug. Dit kan moeilik wees om hierdie voedsel heeltemal uit te skakel, veral gegewe die besige skedules baie vroue in die gesig staar. Streef daarna om diereprodukte te beperk tot organiese, en hormoon-vry, en verminder verfynde suikers soos lekkergoed, koekies, en verpak snacks of maaltye. Uitskakeling is ideaal, maar as jy dit moeilik vind, probeer om hierdie voedsel te maal per week beperk. En bygevoeg in voedsel van die anti-inflammatoriese dieet kan ook help elimineer die potensiaal vir `n hoë vet en estrogeen oormaat.
aanvullings: Dit is geen geheim dat Omega-3 vetsure het getoon dat inflammasie in die liggaam te verminder. Dit kan kom van die verskillende voedsel bronne soos okkerneute, vlas sade en salmon.You kan ook oorweeg om `n aanvulling. Tipies 1000 mg per dag word aanbeveel, maar dit is belangrik om jou persoonlike geneesheer te praat voordat hulle dit so sal hy / sy kan sien al jou medikasie en raad gee oor jou persoonlike risiko`s en voordele. Baie vroue gebrek ook Magnesium, `n belangrike mineraal wat spiere krampe en pyn kan veroorsaak. Magnesium aanvullings kan ook verbeter simptome voor menstruasie, veral as jy ly aan erge krampe. Oortollige Magnesium kan egter ook gevaarlik wees. Onthou om jou persoonlike geneesheer oor aanvullings te praat. Verder kan baie vroue anemie ontwikkel uit swaar menstruele vloei wat verband hou met fibroids. Dit is belangrik om getoets te word en behandel vir hierdie toestand. Jy kan ysteraanvulling vereis om dit te verbeter. Verskeie boomryke groen groente soos spinasie, boerenkool, en spinasiebeet bevat ook yster.
oefening: Manier waarop jy jou liggaam beweeg en aktief kan meer as net jou taille te help. Oefening is bekend dat `n positiewe uitwerking op inflammatoriese prosesse in die liggaam en kan ook help om vet te verbrand. Deur die vermindering van die potensiaal vir vetweefsel opbou en dalende inflammasie, is fibroids wat verband hou pyn dikwels verbeter en oortollige estrogeen in die liggaam kan ook verminder word.
Tradisionele Chinese Medisyne (TCM): Dit is `n gebied van Komplementêre en Alternatiewe Medisyne wat wyd vandag gebruik word, veral vir fibroid behandeling. Dit sluit in Akupunktuur en kruie behandelings. Die gegewens op hierdie metode is omstrede en veranderlike. Een studie het getoon voordeel met TCM en liggaam terapie, maar dit was `n relatief klein monster van vroue. Nog `n studie het gekyk na die voordeel van Akupunktuur en fibroid gewasse, en gevind dat daar was nie `n duidelike bewys dat dit tot voordeel kan bied, en verdere navorsing is nodig. Alternatiewe terapieë kan `n nuttige opsie wees, veral as jy wil chirurgie of ander prosedures te vermy. Maak seker dat jy `n gelisensieerde praktisyn wat die risiko`s en voordele van `n moontlike behandelings kan verduidelik vind.
- Hoekom het ek kry fibroids na die menopouse?
- Fibroid pyn: buite die baarmoeder
- Die kans op myoma
- Fibroids en rugpyn
- Baarmoeder fibroids kos miljarde in VS Gesondheidsorg, verlore werk
- Bevry jouself van fibroid pyn
- Maak menopouse krimp fibroids?
- `Morning-after` pil kan nuwe opsie om pynlike fibroids behandel word
- Wat `n baarmoeder fibroid diagnose beteken vir jou gesondheid
- Wanneer baarmoeder fibroids word problematies
- Hoekom menopouse nie sal genees endometriose, fibroïede, of PCOS
- Hormone wat gekoppel is aan die baarmoeder fibroid risiko in studie
- 9 Feite oor fibroid gewasse elke vrou moet weet
- Begin geboorte beheer later in die lewe?
- Die behandeling van fibroïede sonder histerektomie
- Dames seks lewe te kry `n hupstoot na nie-chirurgiese fibroid behandeling
- Behandeling opsies vir fibroids?
- Vitamien D kan help voorkom baarmoeder fibroids
- Is melanoom risiko verhoog deur fibroids?
- Is swaar tye rede tot kommer?
- Histerektomie, fibroids, en `n kanker omstredenheid