Loop die New York-marathon help simptome een man beheer Crohn se

Crohn se siekte is `n chroniese spysverteringstelsel siekte wat inflammasie veroorsaak in die ingewande. Mense met die inflammatoriese dermsiekte (IBD) kan ondervoed raak en het anale fissure, derm obstruksie, en sere - onder meer pynlike komplikasies. Maar een man met Crohn se, Brian Greenberg, het bevind dat streng oefening eintlik help hom bly simptoom-vry.

Die 33-jarige atleet en stigter van die intense Derms Foundation, `n nie-winsgewende organisasie wat bewustheid oor Crohn se en ulseratiewe kolitis verhoog, het deelgeneem in triathlons, half marathons, en die ander helfte Ironmans sedert Augustus 2010 - net sewe maande nadat hy `n Stoma het na aanleiding van die verwydering van sy kolon.

"Ek het gevind dat aktiwiteit help my regtig met my toestand en motiveer my om beter te eet," sê Greenberg. "Nadat ek doelwitte in gedagte help om my te stoot in die regte rigting."

Nou, is die Stamford, Connecticut inwoner gereed om deel te neem in die 2016 New York City Marathon op 6 November - die grootste marathon in die wêreld.

"Running het my lewe heeltemal verander," sê hy. "Ek het nie het om te gaan na die hospitaal, want ek begin oefen."

Oefening is `n belangrike deel van `n verblyf gesonde, veral vir mense met `n chroniese toestand soos Crohn se siekte. "Maar `n mens se vlak van aktiwiteit hang af van hoe aktief hulle siekte is," sê Jessica Philpott, MD, PhD, `n gastroënteroloog by die Cleveland Clinic in Ohio. "Jy moet jou siekte weet en wat beperk dit stel op dinge."

`N studie gepubliseer Mei 2015 in Inflammatoriese derm siektes het bevind dat mense met Crohn se wat betrokke is in intense oefening terwyl hulle in `n aktiewe vergifnis was, was minder geneig om te opvlam of enige ander aktiewe siekte simptome ontwikkel ses maande later.

Hoewel siekte Greenberg se is nie in remissie - hy is nog sukkel rektale bloeding, konstante naarheid, en artritis -hy sê hy begin hardloop om homself uit te daag en "om mense wat dinge nog gedoen kan word met `n Stoma en IBD wys."

Greenberg sê dat `n baie meer geld in die voorbereiding vir `n marathon, want hy het Crohn se. Sommige van sy wenke vir sukses sluit in:

• Eet en drink voedsel wat jy brandstof tydens die wedren sal gee en sal nie irriteer jou toestand.
• weet altyd waar badkamers is op die roete in die geval dat jy nodig het om te gaan.
• Verbruik van water-gebaseerde proteïen skud om jou dunderm te gee "iets te hou op."
• Pace jouself en weet dit is OK om te loop.

Nog `n belangrike ding vir hom om te onthou, is dat ongelukke kan gebeur, en jy hoef net te doen wat jy kan. "Maak nie saak wat, moenie toelaat dat jou IBD stop jy om dit te doen waarvoor jy lief is," sê hy.

Dr. Philpott stem saam: "Oefening in `n deurdagte mode sodat die algehele impak is om gesond en sterker, en jy hoef nie enige skade of `n terugslag vir jou gesondheid veroorsaak."

Greenberg beplan om te onthou dat advies terwyl hy homself treë oor die 26,2 myl na die eindstreep op Sondag.

"Ek moet my liggaam te luister nie saak wat ek doen. Soms is dit nie reg vir my om myself dat baie druk, "sê hy. "Selfs werklik groot dinge kan gebeur wanneer jy loop."