6 Wenke om te help verlaat traveler`s diarree by die huis

Ek is bo `n put toilet sit in `n gedeelde badkamer in `n klein eiland langs Honduras. Dit is my honeymoon (reis avontuur is wat ons het saam). Ek is desperaat. Na `n twee-dae beleg van diarree ek is gereed om op te hou eet forever.I`m gereed om te stop reis. Ek is ook gereed vir `n egskeiding.

Diarree: die Big D. Ook bekend as wraak Montezuma se. Reisiger se diarree. Die lopies.

Diarree begin toe mikrobes besmet die spysverteringskanaal. Dit sluit virusse (rotavirus en Norwalk virus), bakterieë (E coli, salmonella, shigella, campylobacter, en vibrio cholerae), En protosoë (ontwatering, amoebas). Gifstowwe wat deur bakterieë ook ons ​​siek maak.

Hierdie mikrobes kan skuil in toilette, water stelsels, besmet voedsel, en liefdevolle raak van die hand.

Wat gebeur: Ons ingewande hou sowat 500 verskillende bakteriese spesies, of "darmflora." Hulle het ons help deur die verbetering van ons immuun funksie, die handhawing van slym gesondheid membraan, die optimalisering van vertering, en selfs die vervaardiging van `n paar vitamiene. Wanneer onwelkome mikrobes ontstel hierdie gesonde ekologie, diarree reëls.

diarree reisiger se van voedselvergiftiging te aansteeklike gastro-enteritis (inflammasie van die maag en ingewande), besluit gewoonlik 24 tot 48 uur, maar dié uur mag lyk soos dae.

Probeer om dit te vermy. Voor en terwyl jy op reis is, versterk jou immuunstelsel deur die invul op gefermenteerde voedsel soos jogurt, kefir, en miso, wat voordelig mikrobes bevat en het `n lang geskiedenis van die bevordering van gesondheid. Live-kultuur jogurt in die besonder is getoon om te help ontspoor sommige soorte diarree.

Wanneer jy op die pad is:

  • Was jou hande na die gebruik van die toilet en voor Eet-dit is een van jou beste strategieë vir grafte siekteveroorsakende mikrobes. Een studie in `n kollege kampus waskamer die lig gebring dat slegs 61 persent van die vroue en 37 persent van die mans hul hande gewas met seep en water. Konsekwent hande kan episodes van diarree te verminder met ongeveer 30 persent.
  • Geen seep en water? Gebruik hand wipes en gel gereeld.
  • Was of gel hande na hantering munte en papiergeld. Een studie in die VSA alleen het getoon dat 68 die papier al gedra bakterieë wat mense kan besmet beide gesonde en met verswakte immuunstelsels.
  • Kyk op die water situasie. drink nooit water in ontwikkelende lande. Nie eens jou mond spoel of jou tande borsel met dit. Die mikrobes is kragtige, en selfs `n bietjie water gaan `n lang pad na die val jou stelsel. Vashou aan gebottelde water vir al jou behoeftes.
  • Wegbly van rou vrugte en groente, tensy jy dit self het geskil. Slaaie van blaarslaai en ander blaargroentes, waarskynlik afgespoel in plaaslike water, is uit die lys.
  • Eet in private huise of goeie restaurante. Bly weg van straatverkopers.


Sodra diarree stakings:

  • Moenie ophou it up-diarree verteenwoordig `n nie-spesifieke verdediging teen infektiewe agente en gifstowwe-so jy wil dit duidelik uit jou stelsel te laat.
  • As jy op `n vlug, kan Pepto bismol bietjie verligting te bring (indien jy jonger as 18 of allergies vir aspirien, dit is nie vir jou). Die aktiewe bestanddeel is bismut subsalicylate, wat blyk te irriteer weefsels streel en kan `n paar bakterieë dood te maak. Wegbly van vloei blokkers soos Immodium en Lomotil tensy jy die gebruik daarvan met jou dokter het skoongemaak. Later, laat die diarree sy loop.
  • Bly gehidreer: vervang vloeistof verliese met duidelike vloeistowwe-maar nie net water. Jy moet ook sout en suiker, wat jy in hierdie eenvoudige rehidrasie drankie sal vind, aangepas uit die Rehidrasie-projek, wat kinders in ontwikkelende lande help.

Rehidrasie-oplossing: Kombineer ¼ koppie vars lemoensap en 2 koppies kamertemperatuur water in `n kruik. Roer ¼ teelepel koeksoda en 2 teelepels heuning totdat dit opgelos is. Hierdie drink vervang uitgeput water, sout, kalium, en suiker. Die koeksoda help korrekte verliese van alkaliese vloeistof.

Sodra die vloei begin om stadiger, opgeblasenheid bedaar, en jy beter voel, eet vaal voedsel laag in vesel en maklik om te verteer. Vermy suiwelprodukte vir `n paar dae, as jy tydelik die vermoë om dit te verteer kan verloor.

Die eenvoudigste, mees strelende kos om te eet dadelik is dié in die BRATT dieet, dikwels deur pediaters aanbeveel: Piesangs, Rys, appelmoes, Toast, en tee.

Na jou vinnig gedwing hierdie kosse sal smaak soos kos van die gode.

(My huwelik? Nog ongeskonde ... en reis.)

Veilige en fassinerende reis,

Die Remedy Chicks

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Om die remme op jou ingewandeOm die remme op jou ingewande
Natuurlike middels vir jou vernederend badkamer probleemNatuurlike middels vir jou vernederend badkamer probleem
Is jou toilet maak jou siek?Is jou toilet maak jou siek?
Die behandeling van chroniese diarreeDie behandeling van chroniese diarree
Probiotika produkte kan antibiotika gekoppel diarree te voorkomProbiotika produkte kan antibiotika gekoppel diarree te voorkom
Voorkoming van besoedeling kosVoorkoming van besoedeling kos
Voorkoming van diarreeVoorkoming van diarree
Vermy spysverteringsprobleme terwyl jy op reisVermy spysverteringsprobleme terwyl jy op reis
Die feite oor diarreeDie feite oor diarree
Die mees algemene oorsake van voedselvergiftigingDie mees algemene oorsake van voedselvergiftiging
» » 6 Wenke om te help verlaat traveler`s diarree by die huis